現役理学療法士が監修。動画プログラム・セミナー・書籍で
自宅にいながら、自分の身体を自分でケアできる力を。
※ 無料期間中に解約すれば料金はかかりません
セルフケア動画66本が、月額1,000円で見放題
痛み・姿勢・食事・認知機能まで。
あなたの悩みに合わせて、必要なものだけ選べます。
こんなお悩み、
ありませんか？
一つでも当てはまるなら、健寿ライフがお役に立てます。
同じ「膝の痛み」でも、原因は筋力不足、柔軟性の低下、姿勢のクセなど十人十色。
だからこそ健寿ライフでは、「なぜ痛いのか」を自分で理解することを大切にしています。
「言われたからやる」ではなく、「分かったから続ける」へ。
痛みのメカニズムを理解し、自分に合ったケアを自分で選べるようになる。
それが健寿ライフの目指す”自立した健康”です。
健寿ライフの3つの柱
動画で学び、セミナーで深め、書籍で確かめる。
この3つの仕組みで、あなたの健康習慣をサポートします。
理学療法士監修の体系的なセルフケア動画。痛みの原因を理解するところから始まり、段階的にセルフケアを学べます。スマホ・PC・タブレットでいつでも視聴可能。
5つのSessionで段階的にセルフケアを習得
オンライン・オフラインのセミナーを随時開催。専門家から直接学べる貴重な機会です。リアルタイムでの質問や相談もでき、動画だけでは得られない深い理解につながります。
園部俊晴 著『リハビリの先生が教える 健康寿命が10年延びるからだのつくり方』を、追加料金なしで全文読み放題。動画で学んだことを、書籍で体系的に確かめられます。
5つのSessionで
体系的に学べる動画プログラム
痛みの理解から実践的なセルフケアまで、
ステップバイステップで進められます。
健康長寿の基礎知識と、今日から始められることを分かりやすく解説。まずは「知る」ことから始めます。
痛みの原因とメカニズムを理解し、部位別の実践的なセルフケア方法を学びます。
正しい姿勢や動き方を身につけ、運動機能を維持・改善するためのセルフケアを実践します。
食事・生活習慣を通じて内臓機能を整え、身体の内側から健康を支える方法を学びます。
脳と心の健康を維持し、認知機能の低下を予防するためのセルフケアを学びます。
講義を体験する
実際の講義の一部を、
会員登録なしでご覧いただけます。
健康に長生きをする為に必要な3つの機能
運動・内臓・脳の3つの機能は、互いに関連し合っています。どこかが落ちると全体が連鎖して衰える——その仕組みから解説します。
膝の前の痛みセルフケア
膝の前が痛い方のセルフチェックから、「お皿の上の筋膜」のセルフケアまで。原因を見分けてから対処する流れが分かります。
続きと、残り64本の動画は
30日間無料体験でご覧いただけます。
Sessionごとに見放題
全66本の動画プログラム。
気になるテーマから、好きな順番で学べます。
10:16
痛みと健康長寿の関係
51:00
肩の痛みのセルフケア
15:28
膝の前の痛みセルフケア
19:16
膝の裏の痛みセルフケア
19:33
膝の内側の痛みセルフケア
16:40
膝の外側の痛みセルフケア
42:02
腰の痛み セルフケア（ベルトラインより上）
42:18
腰痛のセルフケア（ベルトラインより下）
4:09
股関節の痛み（まずはこちらから）
13:47
股関節痛（あぐら前方タイプの痛み）
6:16
股関節痛（あぐら後方タイプの痛み）
19:38
股関節痛（靴の着脱前方タイプの痛み）
5:50
股関節痛（靴の着脱後方タイプの痛み）
38:04
足の痛みのセルフケア（前方痛・後方痛）
22:30
足の痛みのセルフケア（足背痛・足底痛）
11:28
足の痛みのセルフケア（6つのスゴいエクササイズ）
13:32
最強のダイエット方法
18:06
坐骨神経痛のメカニズム
11:52
若年者のO脚改善エクササイズ
9:55
膝の腫れ ケア方法
11:27
中高年者O脚改善エクササイズ
11:28
プロ野球選手の治療の流れの紹介
7:50
歩行改善 とっておきのアプローチ
13:38
膝の筋トレ前のケア
7:44
正しいスクワットのやり方
4:38
足が扁平足になる理由
20:18
扁平足 エクササイズ
7:24
足の指の変形 ケア
3:54
外反母趾 ストレッチング
21:15
椎間板ヘルニアってどんな病気？
11:13
風邪の予防策 鼻うがい
6:45
ジョギングを始める前のエクササイズ
34:09
猫背改善メソッド1
9:50
猫背改善メソッド2
10:39
猫背改善メソッド3
16:17
猫背改善メソッド4
11:58
猫背改善メソッド5
20:41
運動で認知症予防
6:37
大腿四頭筋とバランスチェック
12:05
椎間板性腰痛 どんな病気？
10:02
椎間板ヘルニア 慢性化した痛み
24:02
膝粉砕骨折 痛みの改善の流れ
5:31
長生きのための食事
13:35
痩せるスクワット
※ 視聴には会員登録が必要です（30日間無料体験あり）
信頼の専門家が監修
臨床・教育の第一線で活躍する
理学療法士が全コンテンツを監修しています。
園部 俊晴
理学療法士 / コンディション・ラボ所長
関東労災病院で長年にわたり臨床に従事。年間1,000例を超える症例を担当し、足・膝・腰の痛みに対する治療のスペシャリスト。臨床と教育の両面から、多くの患者さんとセラピストに貢献しています。
茂木 悠太
理学療法士
コンディション・ラボにて園部俊晴に師事。臨床経験を活かした論理的で分かりやすいセルフケア指導に定評があり、パーソナルケアプランの担当として多くの方からご好評をいただいています。
料金プラン
すべてのコンテンツが月額1,000円で利用可能。
まずは30日間の無料体験からお試しください。
税込1,100円／30日間の無料体験後、自動的に月額プランに移行します
※ 無料期間中に解約すれば料金はかかりません
税込5,500円／買い切り
あなたの痛みの”本当の原因”を、理学療法士とオンラインで一緒に探ります。1回のチケットで30分のミーティングを2回受講でき、最大6回（計3チケット）まで利用可能。より個別的なアドバイスが欲しい方におすすめ。
よくあるご質問
はい、30日間の無料期間中に解約すれば料金は一切かかりません。解約は健寿ライフTVにログイン後、マイページの「サブスクリプション」から「キャンセル」ボタンを押すだけで、いつでもご自身で完結できます。
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