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『健寿ライフ』とは？
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「長生きするだけでなく、幸せに生きるにはどうすればいいのか？」
この問いに対する答えを見つけるために、あの世界1優秀なハーバード大学で70年以上にわたり、人間の幸福について調べた研究があるんです。
その結果、幸せな人生を送るために最も大切なことが、わかっています。
それは何だと思いますか？
実は、お金や成功ではなく「豊かな人間関係」であることが、この研究でわかっているんです。
幸せに生きる鍵は「人とのつながり」
この研究の中で、長生きし、健康で幸せな人生を送っている人たちには、共通する特徴がありました。
それは、家族や友人、地域との「豊かな人間関係」を持っている ということです。
なぜ人間関係が幸福と健康に影響を与えるのか？
それを下記の分析がされています。
・仕事がうまくいく
・仕事がうまくいくことで、収入もよくなる
・ストレスを和らげる
・人は孤独になるとストレスが増え、体に悪影響を及ぼします。逆に、信頼できる人がそばにいると、心が安定し、ストレスが減少することがわかっています。
50代の時点で良い人間関係を築いている人は、80代になっても記憶力が良く、認知症のリスクが低い傾向があります。
争いが多く孤立しがちな人よりも、穏やかで支え合える関係を持つ人の方が、健康で長生きする傾向にあります。
この研究の結果をもとに、私たちが今すぐ実践できることをご紹介します。
①大切な人と積極的に会話をする
家族や友人とのコミュニケーションを意識的に増やしましょう。
短い電話やLINEのやりとりでも、つながりを感じるだけで幸福度が上がります。
②新しいつながりをつくる
コミュニティ活動や趣味のグループに参加し、新しい出会いを楽しみましょう。
「健寿ライフTV」のような健康コミュニティに参加するのもおすすめです。
③相手に感謝の気持ちを伝える
「ありがとう」と言葉にするだけで、お互いの関係が良くなり、幸福度が上がります。
1日に1回は誰かに感謝を伝える習慣をつけましょう。
まとめ
ハーバード大学の研究が示したのは、幸せな人生の秘訣は「人とのつながり」にある ということです。
お金や成功よりも、家族や友人との良い関係を大切にすることが、健康で充実した毎日を送るカギとなります。
映像でみたい方は、下記の映像でもご覧になれます。
